1. Laufen ist gut für deine Gesundheit und es regt den Stoffwechsel an Ich sage dir bestimmt nichts Neues, dass Bewegung bzw. das Laufen gesund ist bzw. dich gesund macht. Durch die regelmäßige Bewegung wird dein Körper Leistungsfähiger. Es ist…
Aktivitäts-Challenge im Februar
Heute startet unsere RTT-February-Activity-Challenge. Wir möchten DICH mit der #rttfebruaryactivity Challenge pushen, die nächsten 28 Tage etwas für DICH zu tun. Du kannst aus 5️⃣ Aktivitäten frei wählen. Zur Auswahl stehen dir:??♂️ Laufen / Nordic-Walking?♂️ Radfahren??♂️ Kraft- / Stabi- Training??♂️…
Regeneration – 5 Tipps für nach dem Laufen
Heute geht es um das Thema Regeneration nach dem Laufen, da dieses Thema sehr, sehr wichtig ist. Einige Laufanfänger geben ihrem Körper nicht die nötige Zeit oder Regeneration. Dann können muskuläre Probleme oder sogar Verletzungen auftreten. Um dies erst gar…
15 Tipps für mehr Bewegung im Alltag
Heute möchte ich dir 15 einfache Tipps geben, wie du mehr Bewegung in deinen Alltag bekommst. Durch Gespräche mit meinen Kunden, merke ich, dass gerade in dieser Zeit, die Bewegung immer mehr zu kurz kommt. 1️⃣ Hol dir einen Tracker…
Jeder war mal ein Anfänger – Natürlich auch ich!
Wenn du schon Läufer bist, dann kannst du dich bestimmt auch noch an deine ersten Laufversuche oder deine erste Einheit erinnern. Wenn du noch kein Läufer bist, es gerne aber mal versuchen möchtest, dann inspiriert dich ja vielleicht meine Geschichte jetzt…